---

Sveiki forumieciai,taigi sukuriau tokia tema istambejimas.Ka turiu omeni,kaip greiciau istambeti.Placiau kaip greitai galima priaukti svorio,koki maista naudoti,ar yra kitu budu padedanciu istambeti.Kas zino arba yra domiejasi tokia informacija,pasidalinkit.

---

ant nakties prisikirsk pyragiuku, bulguciu, geriausias efektas svorio auginimui

---

Netinkantis variantas.Prasau rasyti kurie bande,ar suprantantis.O ne nesamones rasyti.

---

kas cia netinkantis, laikiau biologijos egzamina, apie tai daugiau nei tu nusimanau

---

AndriusNV aciu kad sukurei sita tema Man ir reik pastambet Dabar seriu 60 kilu riek liki 70 dasimust :D

---

Reikia sukirst gerą porciją keptų bulvyčių ir nejudėt nu eit pagulėt arba eit dizainą nupiešt. :)

---

Nu tai jeigu norit tik svorio priaugti ir jums nesvarbu kuom tas svoris pasireikš, tai valgykit daug ir riebaus maisto.

Nesby variantas yra irgi labai geras. Nakčiai visokio nesveiko ir riebaus maisto prisivalgykit ir tikrai greit priaugsit.

---

As daug valgau per diena,bet jau kaip metai nematau labai stipriu pasikeitimu.

---

Nueik i vaistine nusipirk kretino, nueik i kokia kita parduotuve, nusipirk kokiu sulciu ar pieno, pareini namo, isipili i stikline sulciu ir isiberi kretino milteliu. Svorio priaugimas kiekvienam ivairus vieniem 5KG per savaite, kitiem keli KG per menesi bet nepriaugsi bent jau nereikalingu riebalu o mase eis ant raumenu. Arba jei tau nesvarbu sveikata gali deko ar metano nusipirkt ;) Gausi neblogai ir jegos ;) Bet aisku jei nesportuosi visi tie papildai duos tik teslos (kelis gelbejimosi ratus)

---

Na as labai abiejoju kad nuo tu milteliu priauksi svorio,vien milteliais maitintis ir manau nesveika.Galima aisku ir papildus vartoti,bet reikia zinoti ka jis suteikia,ir manau seip sau uzejes i vaistyne jo nenusipirksi.

---

ne nu tu visai? ar cia apsimeti? :D tie milteliai tik papildai, jei vartosi juos tai nereiskia kad tau nereiks jokio kito maisto, tu vaistus kai geri ar irgi nevalgai?? O sustambeti tai patikek sustambesi
P.S. deko ir metano siaip nepatarciau naudot nes ten gryna chemija bet siaip jegos ir istvermes duoda daxuja ;)

---

Sportuok, ~5 kart valgyk per dieną. Aišku ne bet ką, o susikurk mitybos planą. Siūlau apsilankyti bodybuilding.lt , paprašysi, ten tave apšvies ;) Sėkmės

---

su valgymu nieko nepasieksi, jei jau neauga tas svoris tai jis ir neuags nes medziagu apykaita vadinasi yra labai didele ;) Svorio taip pat padeda priaugt ivairus baltymu kokteiliai

---

Mano draugas yra gulejes psichuskei,jam ten kazkokius vaistus leido,tai jis isejes po poros menesiu,kazkiek isstambiejo,o po metu jau pasidare storas,tiek veido tiek visu kunu,guldamas i lygonine buvo plonas,manau ne maistas ji pakeite,o ju vaistai.

---

nu tai zjbs, primesk, sustambesi ir dar uzsitikrinsi ateityje sveika prota ;)

Joke, tie vaistai tai bbz kokie ten yra bet nuo kretino tai galiu garantuot kad taip neisteslesi jei sportuosi ;)

---

Katik pasiskaites internete apie svorio priaugima,nelabai ka ir patare naujo,tai manau teks padidinti valgyma apytaka.

---

Na, tai eik pagulėk psichuškei, gal ir tu priaugsi :D O jeigu rimtai, kam tau reikalingas tas storumas? Jau geriau kačialinkis ir rėmą darykis..

---

tam yra skirti maisto papildai proteinai ivaus ir t.t.

---

Na norietusi ne vien remo,bet ir svorio.Kas liecia tos papildus kraetinas ir kiti papildai,ar jie doda kazkoki pasikeitimus?Ar jos galima nusipyrkti lengvai?

---

Duoti tai duoda. Aišku, ne per pora savaičių. Pasikeitimus matysi, bet ne didelius. O nusipirkti gali lengvai.

---

Geriausias būdas.. Kiek žinau mcdonaldas dirba iki vidurnakčio,tad
vieną gražų vakarą kai bus 21 valanda nuvažiuok iki jo ir nusipirk
visų rušių mėsainius po 1 ir kaip dieną aišku bulvyčių ir atsigert.
Viską susišerk iš paskutiniųjų,tada iškart gulkis ir nejudėk,stenkis užmigt.
Ryte atsistok prieš veidrodį pamatysi kiek spuogų ir tikrai bus bloga. Jei norėsi vemt,stenkis nevemt ,o išgerk pieno. Taip 2~ dienas pasimaitink ir palauk savaitę nesportavęs priaugsi tiek,kad nepaneši leškų. :?

---

:]:D

---

Bandziau, neveikia. Na zinoma, savo vemalu negeriau ir negrudau ju tolyn i skrandi, bet manau tai neturi didelio efekto.

---

Bandei tikrai? Aš tai nebūčiau išdrysęs mc fish atsikąst,fūūū.. ?|

---

As kartoju nereikalingu temu nereikia,pvz mcdonaldas,cia yra nesamones,cia tikriausia tu ir vazinieji kiekviena diena ten ir kapoji savo sumustinius.

---

Jei man litai būtų šūdo atsiprašant vietoj nekereipčiau dėmesio nei į svorį ,nei į ką ir varyčiau ir kirsčiau cheezus. Bet geriau eit išgert arba pastaupyt ant konors. :D

---

McDonalds Tau pades ;) varyk vakare big macu 3 uzsisakyk ir va :D

---

Kokių pasukų išgerk trilitrinį prieš miegą ir bus viskas ore. ;)

---

valgyk ir valgyk kuo daugiau nesveiko maisto :D

---

Aš sveriu 73KG , o ūgis 189cm.
Tai noriu sverti 85KG , kaip tai greičiau padaryt ?

---

Tu Yao Ming ar kaip? :o

---

Hebra, aš pvz numest noriu jūs priaugti, auga pilvas nuo alaus labai, šiaip nesveikas maistas ir mažas judėjimas skatina riebalinio sluoksnio didėjimą...

---

Hamai, karočia tokia dėla.. Nuvarai į akrą ar kokį kitą šūdo-centrą ten nusiperki iš maximos arba iki belenkokios mišrainės, kai užsimanai šikti - prišikti į dubenėli, tada suvalgyti, tave supykinsi.. Kada apsivemsi turėsi savo vėmalą suvalgyt, va tokiu būdu tapsi labai storas. :)

---

Klausiau savo storo klasioko kodė jis toks storas tai atsakė kad iškarto atsikėlęs ryte riebaus maisto prisirydavo prieš miegą mažai judėdavo prie pc sedėdavo :D

---

Na davai labai noriu pažiūrėt kaip tu savo šūdus ir vėmalus valgai padaryk video. Nusišneki kaip turi būt..

---

Vaikas yra,ir as sukuriau sia tema ne vien apie save balvone,o kas nori pastambeti gali dalintis informacija.O jai dar rasiniesi cia nesamones tavo zinutes bus trinamos.Ir cia nereikia gadinti temos dek kolo!!!

---

Tu nesveikas esi... Tau nesby pasakė visko ko reikėjo, čia net 1metų vaikas žinotų šitą dalyką, tik nemokėtų pasakyt... Valgyk belenkiek, ir belekada, nejudėk, o sedėk vietoj.

---

tas prasimanymas kad vakare pavalgius priaugama svorio tera mitas

---

Viva nėra mitas, jai mažai judi guli privalgęs tai vistiek pamažu kaupiasi ;)

---

Žiūrint kokio svorio nori priaugt. Jeigu paprastos tešlos, tai valgyk riebų, daug angliavandenių turinį maistą, mažiau judėk, pagulinėk ir t.t. Jeigu nori raumenų masės, tada apsilankyk 3-4 kartus per savaite sporto klube, pasikonsultuok su treneriu, tau sudarys programą. Valgyk ne po daug, tačiau dažnai, pvz 5 kart per dieną. Stenkis kuo mažiau angliavandenių ir kuo daugiau baltymų turintį maistą valgyt, pvz. daugiau varškės, bananą kokį suvalgyk, nu žodžiu kas turi baltymų daugiau. Pabėgiot gali bandyt, bus gera kardio treniruotė + raumenys ant kojų augs. Ir dviratį pamint kartais gerai. Jei sportuosi, gali ir maisto papildų pavartot šiek tiek, tik nepersistenk. Geriausia creatinas (kaip kažkas čia jau minėjo). Metano irgi gali, bet ten nelabai geras dalykas, tiesiog efektas greitas, o jei sportuot nustosi, tada daug tešlos turėsi. Vandens daug gerk, nors ir pagreitės medžiagų apykaita, tačiau svorio vistiek padės priaugt. Gali PM parašyt, jei kas neaišku, arba kulturizmas.net, bodybuilding.lt apsilankyk.