WordPress, Shopify ir PHPFusion programuotojų bendruomenė

Parašė Mantuxs09· 2010 Geg. 17 15:05:10

tai va. reikia biski numest svorio, tai noriu pradet lakstyt, valgyt tinkamai ir pan. labai daug nereikia (koki 10kg), ir viskas bus gerai. bet turiu problema - kiek daugiau pabegus pradedu dust, ir nemoku pasakyt, kazkoks silpnumas pradeda imt. kiek pas daktarus buvau, aiskino jog man viskas gerai ir esu sveikesnis uz sveika. tai gal zinot kokia lakstymo taktika, kaip kvepuot? kad nepavargti greitai. siuo atveju viena rata stadione apibeges palengva as jau dustu.

P.S. Del svorio tikrai manau kad nedustu, nes svorio praktiskai daug neturiu, tik pilvas yra sioks toks.

Parašė webzlt· 2010 Geg. 17 15:05:38

tai kai padusti paeini susitvarko vel begi ir darai tokius intervalus, pradzioj sunkiausia :D Maistas: sudo nevalgyk ir viskas bus tvarkoj

Parašė echh· 2010 Geg. 17 15:05:39

geriausias pasakymas: padusti,paeini, vel padusti ir t.t. Nenusisnekek... Pirmiausia ikvepk per nosi iskvepk per burna, nesidraskyk labai nes taip greit nenumesi, o tik pavargsi ir naudos is to nebus. Del maisto tai pasiskaityk internete kaip subalansuoti mityba

Parašė webzlt· 2010 Geg. 17 15:05:43

echh parašė:
geriausias pasakymas: padusti,paeini, vel padusti ir t.t. Nenusisnekek... Pirmiausia ikvepk per nosi iskvepk per burna, nesidraskyk labai nes taip greit nenumesi, o tik pavargsi ir naudos is to nebus. Del maisto tai pasiskaityk internete kaip subalansuoti mityba

tu nepasizymi dideliu intelektu todel tau su manim gincytis yra beprasmiska.
su begikais gali pabendrauti apie kvepavima, bet kuris pasakys kad kvepavimas vyksta per burna. o sitoj sriti uz bet kuri sio forumo snuki ismanau daugiausia.

Parašė Waldoss· 2010 Geg. 17 15:05:49

Cituoju Brodgery pm'a:

ka tu aš keli bangas 15-ini sude aš nori susitikt? lopas blet tu nezinai su kokiu dievu turi reikala dar cia papisk aš suzinosiu kas esi ir kad ir is Jonavos busi atleksiu

Jaučiasi dėvu,visi atsiklaupkit!!!!

Parašė webzlt· 2010 Geg. 17 15:05:34

kieša parašė:
Cituoju Brodgery pm'a:

ka tu aš keli bangas 15-ini sude aš nori susitikt? lopas blet tu nezinai su kokiu dievu turi reikala dar cia papisk aš suzinosiu kas esi ir kad ir is Jonavos busi atleksiu

Jaučiasi dėvu,visi atsiklaupkit!!!!

klausimas ar kas jam iseis :d greit padus :d

Parašė Waldoss· 2010 Geg. 17 16:05:13

#11

Creatium: pakanka vienos foto.

Redagavo Creatium· 2010 Geg. 17 16:05:10

Parašė Zeck· 2010 Geg. 17 16:05:17

#13

echh parašė:
webzlt pasiskaityk internete kaip taisyklingai kvepuoti begant ;) Isitikinsi kad nesi toks zinovas kokiu dediesi esas ;)

Du metus lankiau lengvaja atletika ir jokiu kvepavimu per nosi nevyksta... :[ Kvepuoji paprastai per burna ir viskas

Parašė blist· 2010 Geg. 17 16:05:34

#14

jei nori negauti "pompos" turi pro nosį įkvėpt - pro burną iškvėpt. Jei kvėpuosi belekaip tai netik kad greit padusi, bet ir pradės durti visus šonus..

Pats seniau bėgiojau kiekvieną rytą nuo savo namų iki tokio ežero (apie 12km) tai bėgdamas tokį atstumą kvėpuoti tik per burną ar tik per nosį nubėgsi max 1km.. Po to nebepabėgsi, nes pradės durti visus šonus..

Redagavo blist· 2010 Geg. 17 16:05:58

Parašė Creatium· 2010 Geg. 17 16:05:24

#15

Jeigu bėgdamas greit padūsti, tai reiškia, kad arba tau astma/alergija, arba tiesiog nepasirenki tinkamo bėgimo greičio, pagal kurį galėtum normaliai ir laisvai kvėpuot.

Parašė TadasNX· 2010 Geg. 17 16:05:34

#16

Zeck parašė:

echh parašė:
webzlt pasiskaityk internete kaip taisyklingai kvepuoti begant ;) Isitikinsi kad nesi toks zinovas kokiu dediesi esas ;)

Du metus lankiau lengvaja atletika ir jokiu kvepavimu per nosi nevyksta... :[ Kvepuoji paprastai per burna ir viskas

Atletika tai nebegiojimas. Kai begi ikvepk pro nosį ir iškvepk pro burną, nes kai kvepuoji per burną tu pilnai neiškvepi todėl greit padusti, o ir beto nenorėk iškarto turėt išvtvermės kaip arklys, pabėgiok vakarais tiek kad kitą dieną ant kojų jaustusi, ir taip kas dieną. Nevalgyk šūdų, daugiau sveiko maisto, kad energijos turėtum. Ir nesiaš/nesipisk prieš einant bėgiot, nes kiek girdėjau iš draugų tai atima vyrui daug jėgų.
P.S. jei jau kas tai parašė, tai nepykit, neskaičiau visų atsakymų.

Parašė echh· 2010 Geg. 17 19:05:26

#17

Du metus lankiau lengvaja atletika ir jokiu kvepavimu per nosi nevyksta... blogai Kvepuoji paprastai per burna ir viskas

vadinasi arba tavo instruktorius levas arba suda tu lankei ;)

Parašė Zeck· 2010 Geg. 17 21:05:26

#18

Nu kai 1000m ar daugiau reikia begti gaunas tas pats kaip begiojimas...

Parašė webzlt· 2010 Geg. 17 21:05:16

#19

echh parašė:
vadinasi arba tavo instruktorius levas arba suda tu lankei ;)

maziau klausyk savo fizruko eik su begikais pakalbek pvz zivile balciunaite ir pan. fizruku prisiklauses :D

Parašė Audixas· 2010 Geg. 18 13:05:18

#21

emotive parašė:
Brodgery, prašau nemušk mūsų :DDD

Pries Sv,Brodgery prasom taip nekalbet,arba jis tikrai jus nuskriaus :D