---

Tai štanginėje susidarai normalia programa ir žmoniškai sportuoji. O čia kažkokiam lameriui apsirūkiusiam žolės nušvietė, kad labai gera programa ir pradėjo visam pasauly skleist erezijas. Jei nežinojot tai kuo lėčiau darai tuo krūvis didesnis, kartu ir efektas. O čia ant smūgio padarai ir šudas ;] Kas iš to, kad uždusti. Jei nori ištverme palaikyt eik plaukiot arba bėgiot. Mano draugas tvarkingai kiekviena vakarą 4-5km prabėga profilaktiškai ištvermei. Norit rezultatų ant kūno tai ir darykit rimtus pratimus pagal rimtas programas. Čia labiau primena krepšinio programa ;)